Não sabe como treinar? Precisa de uma planilha de corrida para um treino de iniciante?
Para ter mais resultados dicas importantes.
Realizar uma consulta em um nutricionista e um acompanhamento de um
profissional de educação física para elaborar seus treinos.
Será fundamental para obter resultados e
praticar com segurança os exercícios.
- Converse com seu instrutor e um nutricionista.
- Pegue dicas com pessoas ou amigos que praticam exercícios e dietas.
- Acompanhe seus resultados através de medidas e fotos
- Convide seus amigos ou parentes para se exercitar com você.
- Mude seu treino e cumpra as etapas contidas nele
- sempre que puder pratique outros tipos de exercícios como musculação.
- Consuma mais proteínas e menos carboidratos
- Reduzir o açúcar nos dias de semana.
- Seja mais ativo sempre que possível ande quando for ao trabalho ou escola/faculdade.
- Coma verduras, legumes e vegetais antes do seu prato principal
- Coma mais frutas
- Beba mais água
É importante adquirir o GUIA MEUS PRIMEIROS KM, nele contém planilhas de corrida para iniciantes.
Obtenha resultados reais, apenas treinando de forma correta. __________________________________________________________________________"Aqui não tem frase de motivação, seja você mesmo sua própria motivação."
Todo começo é difícil.
Caro corredor, para correr não existe milagre.
no mundo da corrida você precisa de:
TEMPO PACIÊNCIA DEDICAÇÃO.